Jak myć zęby: 6 wskazówek, jak robić to prawidłowo?

Jak myć zęby: 6 wskazówek, jak robić to prawidłowo?

6 wskazówek, jak dobrze czyścić zęby

Mycie zębów to podstawowy , codzienny gest pozwalający zadbać o zdrowie jamy ustnej. Czynność, której uczymy się od pojawienia się pierwszych „zębów” i która jest powtarzana przez całe życie, ale czasami nie jest wykonywana we właściwy sposób. Prawidłowe szczotkowanie zębów pomaga zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej i kamienia nazębnego , a w konsekwencji próchnicy, zapaleniu dziąseł i chorobom przyzębia .

Oto 6 praktycznych wskazówek , jak używać szczoteczki do zębów i dobrze myć zęby, aby chronić jamę ustną.

  1. Używaj odpowiedniej ilości pasty do zębów.
    Ilość używanej pasty do zębów powinna pokrywać tylko część włosia. Tylko w ten sposób promowane jest głębokie czyszczenie.
  2. Rozpocznij czyszczenie.
    Gest powinien być delikatny i niezbyt mocny, aby uniknąć zapalenia dziąseł. Ruchy, które należy wykonywać, muszą być okrężne i naprzemienne z szczotkowaniem od góry do dołu w przypadku górnego łuku i od dołu do góry w przypadku dolnego. Prawidłowy ruch odbywa się od korzenia do końca zęba.
  3. Nachyl włosie pod kątem 45°.
    W ten sposób można dotrzeć do przestrzeni międzyzębowych i masować dziąsła. Czyszczenie wnętrza zębów przednich wymaga jednak ustawienia pionowego w stosunku do łuku zębowego.
  4. Oczyszczenie obu łuków
    Czynność można rozpocząć bez rozróżnienia od górnego lub dolnego, należy jednak pamiętać o oczyszczeniu obu łuków.
  5. Szczotkowanie grup zębów
    Dobrym pomysłem jest powtórzenie każdego ruchu co najmniej 5 razy, zarówno w obszarze wewnętrznym, jak i zewnętrznym, szczotkowanie zębów parami lub po trzy na raz.
  6. Szczotkowanie języka
    Ta praktyka ma na celu wyeliminowanie nagromadzonych bakterii. 

  7. Jak myć zęby elektryczną szczoteczką do zębów

    Coraz popularniejsze narzędzie w domowej higienie jamy ustnej, do tego stopnia, że ​​w preferencjach wyprzedziła manualną szczoteczkę do zębów swoją precyzją i łatwością obsługi, elektryczna szczoteczka do zębów rządzi się innymi zasadami, których należy przestrzegać .

    Aby uzyskać optymalny efekt, zaleca się przyłożenie włosia do każdego zęba i ustawienie go pod kątem w przestrzeniach międzyzębowych na około dziesięć sekund. Po zakończeniu operacji na jednym zębie należy przejść do sąsiedniego, powtarzając wszystko na każdej koronie dla obu łuków zębowych. 

  8. Jaką szczoteczkę do zębów wybrać, aby dobrze myć zęby?

    Zmienne wpływające na wybór szczoteczki do zębów to:

    • rozmiar głowy,
    • twardość włosia,
    • kształt rączki.

    Do skutecznego czyszczenia zaleca się stosowanie końcówek sięgających do zębów i szczelin, z miękkim lub średnio twardym włosiem i ergonomiczną rączką. W każdym razie przed zakupem szczoteczki ręcznej lub elektrycznej warto zasięgnąć porady dentysty .

    Ponadto, gdy włosie ulegnie uszkodzeniu lub postrzępieniu, konieczna jest wymiana szczoteczki do zębów . Procedurę tę należy przeprowadzać w każdym przypadku i niezależnie od zużycia włosia, co najmniej raz na trzy miesiące. 

  9. Inne narzędzia do prawidłowego szczotkowania zębów

    Kiedy już wybierzesz odpowiednią szczoteczkę do zębów, pamiętaj, że prawidłowe szczotkowanie zębów nie ogranicza się tylko do używania tego narzędzia. Aby jak najlepiej zakończyć cały proces, konieczne jest zintegrowanie operacji z innymi podstawowymi narzędziami .

    1. Używaj nici dentystycznej
      Jeśli to możliwe po każdym posiłku, a przynajmniej raz dziennie, nitkowanie przestrzeni międzyzębowych każdego zęba pozwala usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia, które są niedostępne dla szczoteczki.
    2. Płukaj usta płynem do płukania jamy ustnej
      Oprócz usuwania pasty do zębów wodą pomocne może być również użycie płynu do płukania jamy ustnej. Wybór ten zależy jednak od konkretnego płynu do płukania jamy ustnej i jego składników: użycie go bezpośrednio po umyciu zębów może pomóc w wypłukaniu fluoru, który może znajdować się w paście do zębów. 

    4. Mycie zębów: kiedy to robić?

      Ile razy dziennie należy myć zęby i o jakich porach dnia?

      Najczęstszym błędem jest mycie zębów zaraz po jedzeniu.

      Zaleca się mycie zębów po każdym posiłku , a jeśli nie jest to możliwe, przynajmniej rano i wieczorem, przed pójściem spać.

div id="facebook_slider">